4 - Cambiare rotta: quando la palestra ridà energia, felicità e forma fisica
28 aprile 2025
Pasqua, uno sguardo allo specchio e la certezza che è ora di cambiare.
Così Aldo Masolo, oggi coach IFBB Pro di bodybuilding e pioniere del coaching online fitness, racconta il proprio ritorno in palestra dopo tre anni di sedentarietà, vino serale e 10 kg di grasso in più. La sua esperienza dimostra che ogni persona può ripartire con una scheda di bodybuilding su misura e un piano di alimentazione di bodybuilding calibrato. Ecco come.
Dallo shock allo switch mentale (storia di Aldo)
Lo specchio non mente
Pasqua mattina: 92 kg, nessun conto calorico, allenamenti zero. L’immagine riflessa scatena lo “switch on” che molti di noi attendono inutilmente.Iscrizione annuale, subito
Il lunedì seguente Aldo compra due tute, paga 12 mesi di palestra bodybuilding e si allena da solo sfruttando l’esperienza passata.Muscle memory
In tre mesi torna a 80 kg con muscoli visibili: il corpo ricorda gli stimoli dei pesi se ben sollecitato e nutrito.
Lezioni per chi inizia
Non rimandare al “prossimo mese”.
Fissa un impegno economico (iscrizione annuale) per creare responsabilità.
Parti con obiettivi realistici.
Il valore di un coach: evita gli errori e accelera i risultati
📝 “Avrei dovuto affidarmi a un preparatore molto prima.” – Aldo
Esperienza strutturata
Un coach analizza tempo disponibile, lavoro e preferenze alimentari per creare la dieta di bodybuilding più sostenibile.Metodo scientifico
Check del peso settimanale, foto ogni 2-3 settimane, adattamenti continui: così il fitness online coach corregge rotta e motivazione.Accesso globale
Con i social puoi lavorare con preparatori di alto livello ovunque tu viva.
Il fitness cambia anche la mente
Beneficio | Descrizione |
|---|---|
Autostima | Vedersi meglio aumenta la sicurezza in famiglia e sul lavoro |
Energia | Allenamenti regolari aumentano vitalità quotidiana |
Felicità | Endorfine e obiettivi superati rendono la vita più leggera |
Lo sport diventa tempo “egoista” per ricaricare le batterie e tornare più presenti con partner, figli e colleghi.
Regressione o evoluzione? Dipende dal tuo piano
Fai-da-te vs percorso guidato
Fai-da-te
Progressi lenti, errori nutrizionali, rischio di infortuni.Percorso guidato
Piani periodizzati, scheda di bodybuilding personalizzata, feedback motivazionale costante.
Fissare step realistici
“Obiettivi alti sì, ma senza scadenze impossibili.”
Primo trimestre: ricomposizione corporea (−5 kg grasso, +1 kg muscolo).
Secondo: surplus moderato per costruire massa.
Terzo: definizione mirata verso l’estate.
È il tuo momento di cambiare
Dopo aver visto come Aldo ha trasformato il proprio fisico e la propria testa, probabilmente ti riconosci in almeno uno di questi ostacoli:
Ti guardi allo specchio e senti che i kg di troppo nascondono il tuo vero potenziale.
Hai già provato schede improvvisate e diete fai-da-te senza ottenere risultati duraturi.
Non hai tempo per studiarti libri o video infiniti e imparare a programmare i carichi da solo.
Se anche tu ti senti bloccato da queste difficoltà, sappi che non è un problema di forza di volontà, ma di metodo.
Un coach esperto ti permette di:
Mettere ordine alle informazioni e avanzare con sicurezza, senza più dubbi su quale esercizio fare o come variare la dieta.
Risparmiare ore di studio e tentativi, affidandoti a un piano già testato su atleti reali.
Ricevere un monitoraggio costante (foto e peso ogni 2–3 settimane) per non perdere mai la rotta.
Tutto questo senza sprecare giorni preziosi: il form è proprio qui sotto, ti basta inserire i tuoi dati per ricevere la prima consulenza gratuita e scoprire come costruire insieme la tua scheda personalizzata.
Non lasciare che un’altra stagione passi senza cambiamenti: inizia oggi il percorso che ti porterà a guardarti allo specchio con orgoglio.