3 - Pasqua finita: trasformala nel tuo nuovo inizio fitness & bodybuilding
21 aprile 2025
Le feste portano relax e cioccolato, ma anche l’occasione perfetta per rilanciare il tuo percorso di fitness online e bodybuilding. Con il metodo di coaching online bodybuilding di Aldo Masolo imparerai a gestire gli “sgarri” pasquali, a fissare obiettivi realistici e a programmare una scheda bodybuilding personalizzata che ti accompagni dritto all’estate.
Un pasto libero fa bene al corpo e alla mente
Reset psicologico
Concedersi un pranzo di Pasqua o Pasquetta abbassa lo stress, riduce il cortisolo e mantiene alta la motivazione.Nessuna catastrofe calorica
Un solo pasto fuori routine non cancella una settimana di dieta bodybuilding ben seguita.Recupero energetico
Chi è in fase di bulk trae addirittura beneficio da un surplus extra, utile alla crescita muscolare.
📝 Regola d’oro: “Mangia con gusto, ma senza esagerare. Poi torna al piano e vinci la costanza.”
Dimagrimento vs Bulk: due strategie diverse per Pasqua
Situazione | Consiglio pratico |
|---|---|
Deficit calorico (dimagrimento) | Goditi il pranzo, taglia leggermente la cena e riprendi subito scheda e dieta. |
Surplus calorico (bulk) | Via libera a Pasqua e Pasquetta: sfrutta le calorie per spingere di più in palestra bodybuilding. |
Dopo le feste: quando iniziare davvero il percorso fitness?
Adesso o mai più
Mancano ancora settimane utili all’estate: un coaching ben strutturato ti permette di perdere grasso o definire i muscoli in tempo.Evita il rimando a “lunedì prossimo”
Ogni ritardo riduce il margine di miglioramento: chi parte oggi arriva a giugno più asciutto e motivato.Primo step chiaro
La prima domanda di Aldo sarà: “Qual è l’obiettivo del tuo primo trimestre?” Definirlo subito aiuta a non perdersi.
Obiettivi realistici: niente miracoli, solo progressi concreti
L’esempio “irrealistico”
Chiedere 6 kg di muscolo magro in 6 mesi dimagrendo è (quasi) fantascienza.
Meglio puntare a:
+4 kg muscolo in un anno, con lieve aumento di grasso controllato.
Fase di definizione successiva per scolpire il risultato.
Progressione misurabile
Peso settimanale e foto ogni 2-3 settimane.
Adattamenti costanti della scheda di bodybuilding e piani nutrizionali.
Non lasciare che “lunedì prossimo” rubi un’altra estate al tuo corpo ideale.
Dopo gli “sgarri” pasquali e i tentativi fai-da-te, sai quanto è facile perdere tempo e motivazione.
Riprendere il controllo di dieta, allenamenti e progressi richiede esperienza e costanza.
Con Aldo Masolo, coach IFBB Pro con 30 anni di esperienza, avrai un piano su misura, monitoraggio settimanale e supporto passo dopo passo.
Compila ora il form qui sotto, definisci il tuo obiettivo e attiva subito il tuo coaching online personalizzato: ogni giorno conta per arrivare senza rimpianti al fisico che desideri.